美容にはビタミンＣはとても良いといわれていますが、美白の効果もありますし、皮膚に出来てしまったメラニン色素に対しても排出してくれる効果がありますからとても良いのです。
またコラーゲンを作るのにもビタミンＣは大活躍をしてくれます。美容だけでなく健康にも良いといわれていますが、免疫力をアップさせる効果もありますから、病気にも抵抗力が高くなりますので、かかりにくくなるでしょう。
例えばアセロラやキウイ、赤ピーマンなどに豊富に含まれていますし、ジャガイモにも含まれています。果物にもふくまれていますから、美肌と健康のためにビタミンＣを積極的に摂取していくようにすると綺麗な肌を維持しながら健康促進にもつながるのでとてもいいでしょう。
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